Personal Trainer” ile Çalışmak Size Ne Kazandırır?


“Personal trainer” yani kişisel spor eğitmeni/antrenörü modası tüm dünyada hızla büyüyor. Bu trendin yükselmesiyle birlikte, fit bir görünüm, kaslı kollar, selülitsiz bacaklar vs. için personal trainer'ların kapısını çalan çok oluyor. Bu popülasyonun getirisi olarak, her yerde spor salonlarını, personal trainer stüdyolarını ve spor hocalarını görür gördük. Yeni tanıştığınız insanlar arasında yüksek olasılıkla bir spor eğitmeni vardır.

Bu işe önce sağlığınızı ortaya koyuyor ve zamanınızdan, bütçenizden bir pay veriyorsanız yardımıza koşan antrenörün kim olduğunu mutlaka bilmeniz gerek. Eğitmeninizin geçmiş spor hayatının olması, okuduğu üniversitenin spor akademisi mezunu olması gibi önemli özelliklerle birlikte; aldığı eğitimleri, güncel bilgileri ve kendini her daim güncelliyor olması da çok önemlidir. Bu eğitimler uzun süreli çalışmalardır, yani iki günde alınan eğitim ile hocanız size hangi bilgisini aktarabilir ve antrenman programınızı, size uygunluğunu nasıl belirleyebilir? Bunları sormaktan çekinmeyin; çünkü bu en doğal hakkınız! Hocanız ne kadar donanımlı ve ise o kadar güvenli ellerdesiniz. Peki bir hocayla çalışmak size ne kazandırır?


Size Özel Antrenman




Herkesin farklı fiziksel özellikleri vardır ve bir başkasına uygun olan antrenman sizin için uygun olamayabilir. Kişisel eğitmeniniz sizin güç, dayanıklılık, hız, çeviklik gibi özelliklerinize göre, sizin için hangi egzersizlerin uygun olduğunu belirler. Belirlenen program sadece sizin içindir. Böylelikle sakatlanma riskiniz minimumdadır.


Motivasyon




Günlük yaşamın getirdiği stresi sporla attığınızı hissettikçe, kendiniz için ne kadar önemli bir şey yaptığınızı anlayacaksınız. Kişisel antrenörünüzü sizin o günkü psikolojik durumunuza, fiziksel şartlarınıza göre antremanınızı belirler. Gün içinde sizinle iletişim halinde olup, sporunuzu aksatmadan ve sürekliliği sağlayarak sizi motive eder, spordan aldığınız zevk iki katına çıkar.


Minimum Zaman & Maksimum Fayda




Zamanın hepimiz için oldukça önemli olduğu bir çağda, antremanınız için o gün daha kısa bir süre ayırabiliyorsunuz. Kişisel eğitmeniniz, size bu kısa sürede maksimum fayda sağlayabileceğiniz egzersizleri yaptırır. Hatta çok yaygın olan fonksiyon antrenman çeşitlerini evinizde ya da ofisinizde de yapmanıza yardımcı olabilir. Siz spor yapmak isteyin yeter!



Disiplin

Her pazartesi tek başına başlanan diyet ve spor... Cuma olmadan büyük olasılıkla sonlanıyor. Bir kişisel eğitmen, size antrenman arkadaşı gibi olacağı için, birlikte belirlenen gün ve saatte antrenmanınızı aksatmadan yapıp bir disipline giriyor olacaksınız. Tek başına belirlenen hareketl ve hedeflerde hep kaçınılan o son tekrarlardan kaçamıyor olacaksınız. 😎

Dogru Teknik ve Form

İnternette, sosyal medyada ya da bir dergide okuduğunuz, gördüğünüz hareketler ilginizi çekebilir; ama bunlar sizin için uygun olmayabilir. Antrenörünüz size hareketleri gösterirken, doğru tutuş, basış, nefes alıp verme gibi teknikleri öğretir. Örneğin, en çok bilinen squat (çömelme) hareketi yanlış ağırlık ve teknikle yapıldığında, vücudunuza çok fazla zararı vardır. Fakat doğru sayıda, doğru tekrarda, doğru kiloyla ve doğru antrenmanla birlikte yapıldığında ile sizin formda olmanıza yardımcı olur.

Sağlığınızın Önemini Hatırlatır

Spor, beslenme, uyku... Bir uyum içindedir ve birlikte hareket edildiğinde sağlığınıza zarar vermeden iyi sonuçlar, kısa zamanda elde edilebilir. Hiçbir kişisel eğtmen size direk diyet listesi yazamaz. Bir diyetisyen tarafından belirlenen beslenme programınız var ise aksatmadan yapmanızı teşvik eder ve bir düzene girinceye kadar sizi kontrol eder. Günlük kaç litre su içtiğinizi, uyku durumunuzu sorgular. Bu bütünler birlikte ilerleyip iyi sonuçları gördüğünüzde, sağlıklı olduğunuzu anlıyor olacaksınız. Her zaman söylediğimiz gibi, her şeyin aşırısına kaçmak kısa süreli mutluluklar getirse de ilerleyen zamanlarda size sadece zarar verecektir.

Hedefle Ulaşmanızı Sağlar

Kendi başınıza çalışarak ulaşılması imkânsız gibi gözüken hedeflere bir kişisel antrenör ile çalışarak kolayca ulaşabilirsiniz. Hedefe ulaşmanız için biraz zamana ihtiyacınız olduğunu lütfen unutmayın.

Bol sporlu ve sağlıklı günler dileklerimle...